혹시 인스타그램, 잠시 쉬고 싶으신가요? 아니면 완전히 지우고 싶으신가요?
요즘 SNS 피로감을 느끼는 분들이 많아졌죠.
저 역시 아이들 사진 올리고, 정보 공유하면서도 문득 ‘나 너무 많이 노출되고 있나?’ 싶을 때가 있어요.
그럴 때 알아두면 좋은 정보! 바로 인스타그램 계정 삭제, 비활성화, 복구 방법이에요.
이번 포스팅에서는 모바일과 PC 모두 가능한 방법을 포함해 주의사항과 복구 팁까지 총정리해드릴게요.
인스타그램 계정 삭제 전 확인할 점
인스타그램 계정을 삭제하면 모든 사진, 댓글, 좋아요, 팔로워, 메시지가 완전히 삭제되며, 다시 복구할 수 없습니다.
계정 삭제 전, 꼭 체크하세요!
- 백업 필요: 사진이나 동영상은 미리 다운로드
- 비즈니스 계정은 광고 정보도 함께 삭제
- 같은 사용자 이름(ID)은 삭제 후 재사용이 어려울 수 있음
- 복구는 ‘비활성화’일 경우에만 가능 (완전 삭제는 복구 불가)
1. 인스타그램 계정 ‘일시 비활성화’ 방법 (잠시 쉬고 싶을 때)
비활성화는 일시적으로 계정을 숨기는 기능이에요.
언팔도 안 되고, 검색도 안 되며, 잠깐 사라진 것처럼 보여요.
다시 로그인하면 그대로 복귀됩니다.
비활성화는 모바일 앱에서 불가, 반드시 PC 웹브라우저 이용!
[비활성화 방법 – PC 브라우저 기준]
- 인스타그램 웹사이트 접속 후 로그인
- 우측 상단 프로필 사진 클릭 → ‘프로필’ 클릭
- ‘프로필 편집(Edit Profile)’ → 하단의 ‘내 계정 일시 비활성화’ 클릭
- 사유 선택 → 비밀번호 입력 → 비활성화 버튼 클릭
✅ 하루에 한 번만 비활성화 가능
✅ 로그인하면 자동 복구
2. 인스타그램 계정 ‘완전 삭제’ 방법 (계정을 아예 없애고 싶을 때)
계정 삭제는 복구가 불가능하며 모든 데이터가 삭제됩니다.
삭제도 PC 웹브라우저나 삭제 전용 링크를 통해서만 가능합니다.
[계정 삭제 방법]
- 인스타그램 계정 삭제 페이지 바로가기
- 로그인 후 ‘삭제 이유’ 선택
- 비밀번호 재입력
- ‘계정 영구 삭제’ 클릭
🔺 일정 기간(30일)은 복구 가능, 그 이후엔 자동 완전 삭제 처리
🔺 30일 안에는 같은 이메일로 재가입이 불가할 수 있음
3. 삭제 후 복구 방법 (30일 이내에만 가능)
인스타그램은 삭제 요청 후 30일의 유예기간을 둡니다.
그 안에 다시 로그인하면 계정이 복구돼요.
[복구 방법]
- 삭제 요청 후 30일 이내에 다시 인스타그램 앱 실행
- 기존 아이디 & 비밀번호로 로그인
- "계정을 복구하시겠습니까?" 안내창이 뜨면 '복원' 클릭
⛔ 삭제 요청 30일 이후에는 완전 삭제되며, 복구 불가능
⛔ 비밀번호를 모르면 복구 불가 → 반드시 비밀번호 확인해두기
인스타그램 삭제/비활성화 주의사항
- 삭제/비활성화 후에도 구글 검색엔진엔 흔적이 남아 있을 수 있어요.
- 시간이 지나면서 자연스럽게 사라짐
- 인스타그램 연동된 페이스북, 메타 계정은 따로 관리해야 해요.
- 메타 계정은 인스타그램과는 별개로 삭제 필요
- 비즈니스 계정인 경우 광고 기록, DM, 쇼핑 데이터도 삭제됩니다.
- 꼭 백업 진행하고 삭제하세요
- 계정을 완전 삭제하면 같은 사용자 이름(ID)을 다시 쓸 수 없을 수도 있어요.
- 나중에 다시 만들고 싶다면 일시 비활성화를 추천드립니다.
자주 묻는 질문(Q&A)
Q. 삭제하고 나면 다시 가입할 수 있나요?
A. 가능합니다. 단, 삭제한 계정과 동일한 사용자명은 사용할 수 없을 수도 있어요.
Q. 비활성화는 몇 번까지 가능해요?
A. 하루에 한 번만 가능하며, 로그인 시 바로 복구됩니다.
Q. 비밀번호를 까먹었는데 삭제하고 싶어요!
A. 비밀번호 재설정을 먼저 하시고, 삭제 절차를 진행하셔야 합니다.
팁 한마디!
저는 한동안 SNS를 쉬고 싶어 비활성화를 선택했어요.
딱히 지우기엔 너무 많은 추억이 남아있기도 하고, 언젠가 다시 돌아갈 수 있단 여지가 있어서요.
비활성화하고 나니 생각보다 마음이 편해졌고, SNS로 받던 무의식적 스트레스가 줄더라고요.
특히 육아나 살림에 지쳐 있는 주부님들께도 SNS 휴식기, 한번 추천드려요.
혹시 자녀의 계정 관리를 도와주는 부모님이시라면, 이런 방법들을 알고 계시는 것도 중요하답니다.
아이들이 갑자기 계정이 없어졌다고 당황해할 때 알려주면 든든하겠죠?